1、菠菜富含丰富的铁物质，补血效果特别好，贫血的女性朋友可以多吃菠菜，但是吃之前要焯一下水。
2、苋菜的补血效果也比较好，其含有比较多的铁质元素，女性多吃苋菜，可以补血，让气色更好。
3、金针菜含有的铁物质非常高，比菠菜的补血效果还要好，如果你贫血，记得多吃金针菜哦！
4、我们都知道经常吃动物肝脏的人，很难贫血，因为动物肝脏含有很多铁物质，可以补血，平时可以吃些猪肝、鸡肝之类的肝脏。
5、桂圆也有补血的功效，因为它里面也含有铁质元素，女性朋友平时可以熬桂圆粥喝。
6、樱桃是含铁物质特别多的一种水果，如果你贫血，可以吃些樱桃，可以让你的气色更好，但是吃多了容易上火，所以一次不要超过10颗。
