哑铃飞鸟怎么做

 时间:2024-10-24 01:28:56

1、选择合适的重量,大拇指轻放哑铃上保持屈髋,臀部稍微往后。

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3、往上的时候吐气,往下的时候吸气,匀速运动身体不要晃动。

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