1、多吃青椒猕猴桃
蔬菜水果富含多种维生素以及β-胡萝卜素，能起到类SOD酶的作用，可消除体内过多的活性氧，对细胞和血管起到保护作用，让身体不生“锈”。人到中年，体内分泌SOD酶的机能会逐渐降低，因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用。
2、鲜枣抗氧化防止皮肤衰老
鲜枣中含有抗氧化作用的类黄酮，含量丰富。而且还有多糖类物质，也具有抗衰老的作用。但是大家需要注意：鲜枣容易引起腹胀，每天以吃一两把为好，日日常吃才是获得益处的关键。
3、绿茶抗衰减肥
绿茶属于未发酵茶，含多种生物类异黄酮，其中儿茶素为强力抗氧化物质，可以阻止坏的胆固醇氧化。绿茶中含有大量的维他命C，可淡化肌肤中的黑色素，使肌肤美白柔嫩。它的抗氧化作用是维他命E的20倍，可有效保护肌肤，减少因紫外线及污染而产生的游离基。
