如何有效的摆脱手机依赖症

1、首先你要知道长鲋逐噗瘀期玩手机的危害性，比如说频繁玩手机易患白内障、增加患脑瘤的风险、增加患脑瘤的风险等等。这样你的潜意识才会控制你玩手机的时间哦。

3、睡觉前把手机放在床的远方，不要在床上玩手机哦，特别是晚上会让你睡不着的。

5、多关注身边的生活。不然你会特别觉得生活很无聊，无聊的话你会掏出手机来玩哦，所以，要摆脱手机依赖症就应该多关心生活中的事情，多与人进行沟通交流。