家中能做的运动

1、第一步，你需要先对自己定下一个运动目标，最好是做一个计划表。有那么一句话：锻炼身体不难，难的是锻炼心。要想坚持锻炼，最好画一个任务表，或是在手机上定个闹钟，慢慢的，表上的行动，就会成为习惯。

2、大家都知道，家具是一些得以运动的好工具，可休可练。那么，我来为大家介绍一周“椅子锻炼计划”。