夜晚锻炼该注意些什么

1、晚餐后不能立即锻炼晚上锻炼不要空腹去，空腹人会没力气，没力气怎么锻炼啊。也不可吃饱了，熄鞋孜鼻马上锻炼。胃部的食物也没有消化，此时运动对胃部会有伤害，最好是晚餐过后一个小时去锻炼为宜。

3、九点前要结束运动锻炼的时间也要控制，夜晚锻炼也并不是越晚越好。要在晚上九点之前结束是最好的。再晚了，人就容易犯困，锻炼起来也没激情，再因为锻炼而熬夜也不好。

5、不要到陌生的场所运动如果是在运动场地是运动，比如打球之类的。不要跑到太远，不要到陌生的运动场所去运动。特别是一个女孩子，要选离家近一点运动场所。