脆皮奥尔良烤鸡排

1、准备食材，量可以根据个人胃口增减，这个量适合2-3人。

3、两块鸡胸肉依次做好，装入盘中。

5、再加入奥尔良烤翅腌料，无需过多调味，味道就很好。

7、腌制好的鸡排首先沾上面粉，再裹上蛋液，最后沾满面包糠。（不清楚的可以看我标注的数字哈）

9、将烤网入烤箱中层，上下加热管190度烤25分钟。（时间及温度仅供参考，具体根据自己烤箱性能另定）

11、简单快手，无油脆皮鸡排，好吃不胖。

13、吃的时候也可以蘸番茄酱吃，低热量食物，减肥的宝宝也可以吃哈。