如何降低人的焦虑症

1、焦虑症主要原因就是精神压力过大。可以用旅游或者练瑜伽的方式进行疏解。

2、焦虑症会造成人的非理性判断，从而让人加重病情。可以用试错法，比如有人说，我考不上研究生就完蛋了。那么可以这样推，怎么会完蛋法。一推，就知道其中的谬误了。

3、焦虑症有一定的强迫性与周期性。所以，在感到不适之时，要主动求医。

4、焦虑症中很多非理性信念与个人思维方式有关，拓宽思维，与人交流才能打破僵局。

5、焦虑症的人，有时强求完美，所以会导致症状加重。所以，要减轻症状，就得让自己想开一点，要求放低一点。