食补养生白灼秋葵的做法

1、首先我们准备一下食材，准备一盒秋葵，用食用盐浸泡5分钟清洗干净表层的毛

3、准备一盆清水，訇咀喃谆将焯好水的秋葵倒入清水里面，快速的降温，这样做可以防止焯好水的秋葵太过焐热，变的缩水皱在一起，同时也能让秋葵保持翠绿的颜色，口感更佳！

5、准备干净的容器，加一勺蚝油，一勺生抽盐，半勺白糖，少许盐，加两勺清水搅拌成料汁。倒入料汁炒香，淋浇在秋葵上，即可享用了！

7、秋葵被称为蔬菜中的绿色人参，含有丰富的胡萝卜素维生素c，多种b族维生素以及钾、钙、镁等营养元素。其中每100克秋葵含有83毫克的钙，素食爱好者多吃还能补钙。秋葵中含有的果胶、多糖具有保护皮肤、延缓衰老、养颜养颜的功效，是一种天然的美容护肤佳品。