1、让自己忙。当你无所事事或经历抑郁症时，你可能会喝得更多。如果你参加一项可以让你被占用的活动，那么你可以停止饮酒。因此，请忙于一项你喜欢的活动如运动等，你就会忘记喝酒。此外，尽量在快乐的人周围。
3、在您的饮食中添加日期。日期是最古老和最流行的酗酒疗法之一。将它们添加到您的饮食中，并在一个月内查看效果。也就是把您每天喝酒的次数和数量记到本子上，每10天查看、对比一次。当然只有您有戒酒的愿望时候，它才能有效。
5、大多数人在经历抑郁症时会沉迷于酒精。瑜伽可以帮助您放松身心。你也可以去冥想。它可以极大地帮助您实现心灵和身心的安宁。
