健身运动员的有氧运动

 时间:2024-11-17 21:55:14

1、 定时:起床之后早上吃东西之前做有氧运动最有效果。一般情况下先燃烧碳水化合物后燃烧脂肪,但空腹时可直接燃烧脂肪。这是对有氧运动来最理想的时间,但按照适合减肥来说的话,下午晚点做也行。

健身运动员的有氧运动

6、补剂:大家都熟知,好的营养是对健身运动员来很重要,补剂也必须要的。肌肉线条要这3种补剂。*维他命,矿物质:保持身体功能,改善免疫体系*CLA:燃烧脂肪有特效果的*乳清蛋白:蛋白质为主的减肥

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