腰椎之间的那点事

1、如图最上部浅蓝为颈椎，红色部分为胸椎，浅绿部分为腰椎，最下部蓝色为骶骨。下面我会说一下有关腰椎的锻炼方式。

3、引体向上如果第一次一个也做不成功也是没关系的，我们可以用一些简单的方式来逐步加强腰背的肌肉群。比如反手拔杠，锻炼的肌肉群大体相同，只是发力的大小略有不同。

5、关于腰椎的保护，大家应做到不要手持重物突然转身。不要久坐久站，在上班闲暇的时候适当运动一下身体，转动一下腰部。简单来说只要注意腰椎的变化，腰椎疾病就不会走进我们的生活。