有哪些有效的戒烟方法

1、零食戒烟法，准备一些可以磨牙的零食，占用掉你的时间，抵消抽烟的冲动。

3、浓茶戒烟法，建议在想抽烟的时候，给自己泡一杯浓浓的茶。

5、运动戒烟法，选择好的天气里出去跑步或是爬山。

7、转移戒烟法，转移注意力的方法，把你的注意力从抽烟上挪开。