杠铃深蹲怎么训练

1、腿部保持自然弯曲。

2、蹲下去的时候屁股不要翘起。

3、整个身体尽量向前倾。

4、双手臂交叉，每次12组即可。

5、或者肩膀扛着哑铃。

6、整个人做深蹲姿势。

7、面向杠铃，保证身体的稳定。