教你制作减脂便当

1、煎牛排+虾仁炒蛋+蒸南瓜+炒生菜

2、煎鸡胸肉饼+蒸南瓜+炒西洋菜

3、苦瓜炒牛肉+蒸南瓜+炒生菜

4、青椒炒牛肉+蒸南瓜

5、青椒炒鸡胸肉丸+蒸南瓜

6、椒盐鱿鱼圈+炒娃娃菜+小米饭

7、香煎龙利鱼+炒油蜜菜+蒸南瓜

8、煎鸡腿肉+炒菜心+小米饭

9、青椒炒鱿鱼圈+蒸南瓜

10、香煎小黄鱼+炒娃娃菜+小米饭

11、南瓜蒸鸡胸肉+白灼秋葵+蒸红薯

12、蚝油焖虾+炒生菜+蒸红薯