1、备份网站的文件
登录你的虚拟主机的cPanel控制面板，点击文件（Files）中网站备份（Site Backups）按钮，进入备份界面。
点击备份全部文件（Full cPanel Backups）
选择备份周期，此时会弹出一个对话框，点击对话框中的网站文件压缩包的链接即可以下载该压缩包。
2、备份网站的数据库
首先登录你的虚拟主机的cPanel面板，找到phpmyAdmin
找到与你的网站相应的数据库，点击该数据库，在右边顶部的导航栏中找到导出，点击数据库压缩类型，点击执行，即可备份你的网站的数据库。
3、还原你的网站
使用FT软件上传你备份的网站的文件压缩包到你的虚拟主机中。
在phpmyAdmin中找到你网站对应的数据库，找到右边导航栏中的导入按钮，选择备份的数据库文件，点击上传，然后点击执行，即可。
