如何练习站桩养生功

1、起式，身体正立，两脚分开与肩同宽，脚尖向前，不允许有内外八字，全脚踏地，肩井与涌泉一线，站好了这一点，足心会有发热或发麻的感觉。

3、站桩，双手缓缓上提到胸前，双手外拉而抱圆，同时裹胯而曲膝。

5、头正，颏微内收。这是躯干的要点，两手指尖相距一拳之远，指尖相对，掌心向内，十指自然分开，手掌与胸距约30公分。