劈叉如何进行正确的练习

1、选取一双柔软又防滑的鞋子，如舞蹈鞋

3、并且要找一个空旷，平坦的地方，一个能够完全有余的劈叉的地方。

5、每天做前后左右的压腿，坚持练习一个小时以上。要点是在原地压腿的时候，胸口要碰到自己的膝盖，利用单宗逵受渌杠压腿时头要碰到小腿，一段时间以后劈叉就很容易了。