小腿太细怎么快速练粗

1、不做拿来主义。很多人就喜欢去找别人问锻炼身体有哪些诀窍，其实每个人的身体不同，锻炼出来的效果也不同，这种并不是一概而论的事情，因此问别人的时间不如用来锻炼，所以拿来主义对于锻炼这件事来讲实在是不可靠。

3、饮食。很多人只是觉得身体不应该配秧嗉苏胖，所以进行了严格的节食，甚至只吃素，这种方法对于想让小腿变粗来说其实是很难的，因为饮食中没有蛋白质摄入的来源，除了造成身体不好以外增肌也是不可能的，因为肌肉的增加也需要有原料的合成，所以要食用合适的蛋白质。