怎样拒绝产后抑郁症

1、适应身份的转变要明确自己已经是妈妈了，需要接受这事实，这小小的新生命是与自己的心肝宝贝，要轻松的对待孩子到来产生的问题，要发现孩子带给你生活的乐趣，而不是增加的生活负累。

3、学会倾诉倾诉是很好的情感宣泄手段，在倾诉中把自己感受到的不安、委屈、无助的感觉感受都说出来，与有经验的妈妈聊天，在情感共鸣中得到心理的平衡。

5、合理的饮食、充足的睡眠产后进补的食物一般偏热，过量就会上火进而增加身体的负担，均衡饮食多吃瓜果、蔬菜，进食养心安神食材，如：莲子、远志、酸枣仁。保证充足的睡眠，就会有充沛的精神精力，而不会疲乏。