怎么减肥最有效

1、规范饮食，多吃水果少吃肉，只有在日常生活中减少摄入高热量的食物，减肥才能正常的进行下去。

3、规范日常作息，早睡早起，不熬夜、不多睡，每日按时吃三餐，这么做不仅有利于健康，还对减肥有一定的效果。

5、减肥一旦开始了，一定得坚持下去，三天打鱼两天嗮网的行为是不可取的，这只会让你空耗时间，而得不到实际的成果。