如何让减肥瘦身效果加倍更好

1、第一，一定要吃早餐，当身体适应了早上摄取的热量分配，在其他时间对热量的需求就会降低，早餐吃得健康，午餐，晚餐较不会出现大吃的欲望，对减肥来说绝对是有帮助的事。

3、第三，补充维生素D，维生素D不只跟骨头有关系，对减肥的人来说，这是相当重要的营养素，维生素D摄取不足会影响甲状腺的功能，导致身体发胖。维生艾绱书虻素D和钙质可减少肠道对脂肪的吸收，还有调节食欲，促进脂肪燃烧的效果。

5、第五，柠檬，柠檬是一种维生素C的营养水果，一般都将之作为美容食品，其实，柠檬还是一种十分有效的减肥物质，柠檬可以有效的提高人体内脏运转速度，有效帮助排除体内废物，起到排毒瘦身的效果。