压力太大怎样缓解 缓解压力的6个方法

1、寻求他人帮助当感觉压力很大时，可以去找自己的朋友来帮助缓骈禄笫杳解压力，可以和朋友聊聊 天，可以一起吃一顿好的，也可以和朋友去唱K，或者跟朋友一充全煲镆起去旅游，都能很好地缓解压力，或者也可以找心理医生学一些能放松身心的方法。

3、放慢自己的生活节奏如果每天都把日程表安排得满满的，都没有时间休息和玩乐，当然压力就会比较大，所以要试着放慢自己的生活节奏，不防试着把一些无关紧要的事情也安排在自己的日程表当中。

5、承认自己能力有限对自己的能力有一个正确的评估，也敢于在他人面前承认自己的能力有限，如果真的是一些自己无法办到的事情，要勇敢说不，如果硬撑，当然压力就大了。