1、敏感的人在生活中多愁善感，因时因事，都会触景生情，陡增烦恼，总是感觉郁郁寡欢，身心俱疲。
2、身体累，是体外的累，这种累是好调节的，可以适当的注意工作量，适当的放松，然后就可以舒缓身累带来的疲惫感。
3、心累，是身体内部的累，这种累不同于身体累，可以通过减少工作量，不让自己太劳累、太忙碌就可以缓解过来，它只能通过内部调节，也就是通过自身的心理来调节，尽量减少忧愁焦虑，多想些开心的事情，多展望一下未来的美好，凡事向好的方向看，这样才能摆脱心累带来的无力感。
4、如果一个人同时存在身累和心累的情况，那这种状况就很糟糕了，必须要进行克服，如果不能及时摆脱这种负面的情绪，时间一长，人的精神就会萎靡不振，甚至最终会崩溃垮掉。这个时候，首先减少工作量，让身体先轻松，然后一切向好处看，向长远看，多想些积极的东西，逐步淡化、淡忘这种负能量的包围，让生活充满阳光。
