孕妇应该补充哪些营养

1、0-8周

补充叶酸，防止宝宝畸形

2、9-12周

补充镁和维生素A，保护视力

3、13-16周

补充碘，促进婴儿甲状腺的形成

4、17-20周

补充维生素D和钙，促进骨骼发育

5、21-24周补充铁

25-28周补充食物纤维，防止便秘

6、29-32周

补充饱和脂肪酸

7、33-36周，多吃水果蔬菜

37-40周补充维生素B12和维生素K