1、甜的食物甘甜性质的食物才有补益的作用，助长人体毛，脉，筋，骨，皮脏腑，气血，让它们成型补充。所以，冬季多吃点甜的。
2、炼密准备一个小锅和蜂蜜，将蜂蜜倒到锅里，用微火，慢慢熬它，一边加热一边搅拌，五到十分钟，将水份蒸发掉就可以了，每天用一大勺蜂蜜兑水，划开之后，加点大枣，再放点白杭菊，不仅可以补气血，还能强健身体，
3、苍术苍术可以健脾，两斤苍术，八斤水，煮两个小时，熬半小时再去水，在熬半小时再去水，将药汁浓缩成半斤水，再讲炼密加进去，勾兑到一起，放到玻璃灌，放在冰箱保鲜，吃的时候，用一勺，在用水化开就行了。滋润皮肤，缓解干燥，打通脾胃，滋养气血。
4、当归饮子当归15克，黄芪，12克，首乌藤，15克，刺蒺藜12克，川穹9克，荆芥6克，生地12克，白芍9克，防风6克，熬成药，养血润肤，祛风止痒，
5、以上就是我们今天和大家分享的冬季润着过的保养方法了，可能有些东西比较麻烦，但是这的确是养生方法，如果你清闲的时候可以试一下，可以跟父母说说，老人没事的时候可以学学养生的
