清肠胃的香滑蜜桃藜麦粥这样做!

 时间:2025-01-10 12:02:59

1、200克藜麦洗净放入锅中,加400毫升水和适量盐,煮沸,盖上盖煮至半透明,捞出备用;

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3、半根香蕉切片,1个蟠桃、1个苹果切下,3个椰枣去核切丝;

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4、将150克蟠桃肉放入榨汁机,加60克腰果、适量柠檬汁、1克海盐、100毫升净水,搅打至绵细,做成坚果美乃滋;

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