1、水在人体内所占的比重是不能忽视的，水的排空时间又比较短，有些人担心喝水多了也会长肉，这是完全没有必要的，因为水要参与生命中的全部活动，我们在运动的时候或者是做事的时候，也要蒸发大量的水分，只有及时补充水分，让人体正常代谢才能防止发胖。
3、很多减肥者习惯通过运动减肥，可是她们坚持一段时间后，却发现体重没有减少反而增加了，于是认为肯定是运动导致了肌肉的增长，其实运动增加的体重不会影响体形的难看，你会发现体重多了，但是身体看起来却慢慢有型，不再臃肿了。
5、有些人觉得一吃东西就会胖，所以在吃的时候总是很担忧，担心这些东西进入体内会变成脂肪，其实这种担心也是没有道理的，吃进去的东西会被身体消化掉，然后废物会排出体外，只有有用的东西才会转化成身体必须，是不会增加体重的。
