1、首先要调节头皮谪藁钴碳环境，给头发提供健康的生长空间，外在环境的影响，空气质量的变差，紫外线的增强，大量的灰尘和有害物质正随时的侵蚀着我们的头发，此外，各种电子产品的辐射也会使我们的脱发现象变的更加严邓咀挚垡重，会出现秃顶。
2、其次，工作压力、精神压力的不断增大，暴躁焦虑等负面情绪不是出现，引起身体内部环境的失衡，导致血液供养不足，产生脱发，严重的会出现秃顶。
3、然后要调整饮食结构，让内外调养结合促进头发生长。要想解决经常掉头发的问题就要注意调整饮食结构，多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、疟佤回磐黑芝麻等;宜多吃含蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等;少吃油腻辛辣的食物，辛辣和油腻的食物虽不是脱发的主要原因，但由于其刺激毛囊分泌过多油脂，且容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发增多。
