1、饮食要合理健康。减少高盐高油高糖的摄取，注意每日食盐摄入量不要超过5g，限量或者不食用油炸食品，注意水分摄入。
3、改掉不良习惯。不良习惯是身体亚健康的助推器，保持良好的身体首先要改变不良习惯，克服不良嗜好，比如喝酒、吸烟、久坐、长时间躺卧等。
5、慢节奏生活。特别是老年人行动不便，如果生活中节奏太快很容易出现问题，比如老年人如厕切记不要太用力、从事体力劳动要慎重，以免得不偿失。
7、定期进行健康体检。健康体检是疾病早发现的有效途径，如果发现问题早诊早治。可以根据不同年龄段选择有针对性的体检项目。
