如何克服拖延症

1、提到战胜拖延症，专注工作，对拖延症患者来说，番茄工作法是一剂良药，它的核心就是25分钟内专心做一件事，短暂休息5分钟，再开始下一个25分钟

3、比如说25分钟专注时间不够用啊，还没进入状态，铃声就响了，蕃茄钟进行到一半，就被领导同事来打扰，或者说还没想好这个25分钟具体要干什么东西

5、有人就将蕃茄工作法进行了改进，比如说工作时间不限于25分钟，可以自主的多将时间设定延长几分钟，但不宜过长，小于1小时即可