心情烦闷的时候如何度过

1、首先要注意休息，心情不佳的时候，做什么事情都效率不高，但睡觉就好很多，当自己心情烦闷的时候，不妨睡觉，保持休息的状态，会对自己的心情有好处。

3、找信得着的朋友聊聊天，说说话，将心中的烦闷倾诉出来，会帮助自己恢复情绪，会帮助自己回到之前的正常状态，缓解自己烦闷的心情。

5、将心中的不舒服发泄出来，或者大哭一场，或者去唱歌，狂吼那一种，不管是什么样的方式，只要发泄出自己的消极情绪，自己的状态都会好很多。