3日纤体减肥餐 速减5斤赘肉

1、第一天　　早餐：果酱麦包多士1块、白煮蛋1只、新鲜橙汁1杯。　　午餐：紫菜蛋汤乌冬1碗、清茶1杯。　　晚餐：青豆肉片1碗、苹果1个、香蕉 1只、香草雪糕半杯。

2、第二天　　早餐：西生菜火腿汤米线1碗 、清茶1杯。　　午餐：低脂芝士1片、麦包2片、冻鲜奶1杯。　　晚餐：椰菜鲜茄鱼柳意大利粉1碟 、橙1个 、香草雪糕半杯。

3、第三天　　早餐：麦片(咸) 1碗 、多士1片。　　午餐：鸡蛋杂菜沙律(少许千岛酱)1碗 、新鲜橙汁1杯。　　晚餐：西兰花鸡柳配白饭1碗 、提子10粒 、香草雪糕半杯。