如何缓解女性月经失调

1、保持乐观的心态和稳定的情绪。可以多给自己一点时间，用于瑜伽、游泳、散步、看电影。在饮食上，多吃苹果、香蕉、巧克力等食物。

3、避免吸烟，自己不吸，也避免二手烟的侵害。为了提高免疫力，可以多吃含维生素C的枣、桔子、猕猴桃、芥蓝等。