如何正确有效的补钙？？

1、枸杞叶洗净，豆腐脑切小块，瘦肉切片，生姜切片

2、将切片后的瘦肉用生粉、油、盐进行腌制，约15分钟

3、将瘦肉片、豆腐块和生姜一同加入沸水中，约煮5分钟，加入枸杞叶稍滚，加入少许食盐调味即可。