有什么办法可以改善或者预防膝盖损伤问题吗

1、首先要从体态调整开始，比如说站姿，不要把压力过多的给膝盖来承担，这个就要多来练习瑜伽的山式了，找到身体的中立位，让身体向上延展，保留膝盖的空间。

3、英雄坐，髋关节的内旋和大腿前侧的伸展，刚开始如果坐不下去可以选择坐在抱枕或是瑜伽砖上。

5、加强侧伸展式，对腿部后侧肌群的伸展拉伸，激活足弓。

7、靠墙仰卧上伸腿或是叫倒箭式，非常舒服的体式，帮助膝盖正位的练习。