高三考生吃点什么

1、充足的蛋白质。蛋白质作为体内三大基本必要物质之一，作用是巨大的。哪些食品里含有优质蛋白呢？奶、蛋类。还有我们常喝的豆浆，以及豆腐。我们在做菜、熬汤时加入，以保证孩子的摄入量达标。

3、多吃鱼类。吃鱼对大脑是十分有益，相信大家不会陌生。但是每天吃鱼谁都会感到乏味。我们可以适当做些花样，鱼丸子，鱼汤，清蒸，水煮······中国很多菜系都有鱼的做法，变些花样试一试！

5、多吃水果蔬菜，补充维生素。水果蔬菜中各种维生素的含量各不相同，为了营养全面，要吃不同的水果。当然吃水果花费的时间要长一些，怎么做呢？可以为孩子榨果汁，或者做些蔬菜面之类的。