1、服用山楂、橘子或者橙子。将水果放入冰箱冷藏后食用，还有促进消化的作用，可以很快消除油腻感。这三种食物有呈酸性，给肠胃清爽感。
2、引用浓绿茶。将绿茶用开水冲泡以后饮用，浓茶的效果更好，可以快速消除口腔和食道油脂，消除油腻感。
3、服用冰糖雪梨。将雪梨去皮去核以后切块，和枸杞、冰糖放入清水煮开，保持沸腾状态十五分钟，冷却后饮用，冰糖雪梨可以有效清除肝部的垃圾。减轻油腻食物带给肝部的负担，去除油腻感。
4、饮用酸奶。将酸奶放入冰箱冷藏后食用，可以起到促进消化、消除油腻感的作用。
5、饮用食醋。使用玻璃杯盛装少量食醋饮用，醋酸可以促进消化吸收，分解脂肪，快速消除油腻食物引起的不适感。
