晚上失眠多梦怎么办

1、白天尽量和朋友或同事多出去走走，尽量不要窝在家里，盯着手机或电脑一直看着，很多朋友都是没事就拿着手机或盯着电脑一直不停的玩，眼睛累了就睡觉，起来蒙蒙的继续玩手机电脑，这样很容易引起失眠！

3、对于生活态度，得之坦然，失之淡然，争其必然，顺其自然，不要去想一些超出自己所能左右的范畴，放松享受现在拥有的美好时光!

5、在没有睡意之前最好不要上床，可以跟自己亲密的人聊聊天，或者做做睡前特殊运动，再或者看看书，对于很多朋友来说，书本是最好的吹眠曲，比如我一拿到书本，看不上一个小时必睡！