斑点是由于皮肤内层的色素所引发的，色素的形成和消除有一定的阶段和过程，祛斑也应该持续不懈才能功效显著。要祛斑要注意不要在阳光下暴晒，定时地补充足够的维生素C，多吃些新鲜水果和蔬菜，从生活的小细节来祛斑。
1.每天注意吃的祛斑食物：
含有大量维生素C的食物：草莓、番茄、橘子、猕猴桃、黄瓜等；
食用解表清毒作用的食物：水、绿豆、莲子、薏仁、白茯芩、芡实等；
不吃感光性的食物：芹菜、白萝卜等；刺激性食品：熏腊食品、咖啡、酒类、油炸食品及含食品添加剂的食品。
2.生活小细节祛斑的方法功效是：
富含天然维生素的新鲜蔬果能协助肌肤恢复白皙，也能预防黑斑的产生，使皮肤白净光滑细腻，散发健康光泽。多喝水多吃水果从来就是人尽皆知的美肤要点。尤其是维生素家族，维生素C可抑制氧化，阻止色 素沉积;维生素A、E能破坏自由基活性，促进血液循环，调节激素分泌;维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用。
3.从生活小细节来祛斑一定要注意睡眠时间：
晚上11点至凌晨两点是细胞生长和修复最旺盛的时候，肌肤在这时候对护肤品的吸收力最强，在这时候使用夜用美白产品修护日间损伤的肌肤细胞，达到美白祛斑的功效。
