1、首先就是户外的一些装备，比如手机还是很多的人会带的，带上手机可以一边听音乐一边跑。
2、然后就是眼镜，如果是近视，或是带着墨镜，那么在跑步的时候最好摘下来，跑完再戴上。
3、还有就是随身带的钥匙，最好是跟平时的一大串钥匙分开，单独带一个回家开门的 钥匙挂在身上就好了。
4、水，在跑步的适合，水的消耗是比较多的，口腔干燥的话，呼吸也会变得吃力，带上一小瓶水，润润嗓子也是很好的。
5、路线规划，一定要做的就是路线的规划，至少要知道自己跑多远，多久，大致的距离还是要算好的。
6、可以准备一个跑步的背包，腰包都是可以的，但是建议不需要带有水的，因为背起来跑不是很舒服，水用小瓶子拿在手上就好了。
7、厕所，规划路线的好处就是看好能让你再紧急时刻去使用的厕所，不然的话，跑到一半也是很尴尬的。
