跑步健身的人需要注意哪些问题?

1、　　跑步减少刚开始别跑的太急，心急吃不了热豆腐，可能不但达不到健身的作用，还可能会给身体带来严重的影响。

3、　　随便穿双鞋就出门跑步了，平底鞋跑步减震很差，对膝盖的摩擦很大，鞋子是跑步中比较重要的装备。

5、　　有人为了打鼾淋漓，加快跑步的速度，这样持续的时间不能太长，引起供氧不足，脂肪也不容易被消耗，所以速度要适中。