一日六餐瘦身餐，让你健康瘦

1、6:30起床————蜂蜜柠檬水蜂蜜最好选适合自己体质的花蜜：一勺，新鲜的柠檬两片：剩下的柠檬用保鲜膜保鲜就好温热的白开水：500ml6:40-7:10可以做一些清晨瑜伽，拉伸运动

6、5：30,晚餐开始啦大米+胡萝卜1.100克，够一人分量，大米洗干净，胡萝卜洗干净切成两段就好2.放入电饭锅中加水至淹没，按下煮粥键就好了