人老了要注意保护眼睛，让你一秒就有好视力

1、适当增加营养　　多吃水果蔬菜等含维生素a量多的食物，防止紫外线的照射，太阳光强烈时出门可戴防紫外线的墨镜。吃一些对眼睛带来营养的食物。

2、生活起居要有规律　　保证一个良好合理的生活规律很重要。控制自己的情绪和脾气，性格开朗，休息与运动应合理安排。

3、合理安排饮食合理饮食，保证全面的营养，当然，每日三餐保证足够的营养外，应多吃富含维生素C、维生素E的食物，少吃油腻、过咸的食物，忌烟酒，避免暴饮暴食。