减肥如何补救晚上多吃

1、晚上如果吃太多切记不要喝大量水，大量喝水会冲淡胃液，影响肠胃消化速度。

3、晚上吃太多感觉肠胃蠕动缓慢，可以用手揉按腹部促进肠胃蠕动，注意手法一定要轻柔，以自我感觉舒适为宜。

5、如果胃不太撑了，可以喝一小杯酸奶或者几娄壶狩匈块水果助消化，但也一定要控制量，毕竟吃的东西都是含热量的，吃多了同样会长胖。