教你6招缓解压抑

1、　　适当发泄，遇到不开心的事情，不要憋在心里，要学会放松，偶尔的学会发泄，将心里的不快随着眼泪排泄出来。发泄的方式很多，适当的运动，唱歌，发泄需要注意场合。

3、　　心里压抑太久时，心理容易变得扭曲，不如给自己放个假，来一次说走就走的旅游，分散自己的注意力，达到减压的作用。

5、　　找些方式提升自我的价值，比如帮助别人或者做一件对自己有意义的事情，提升自我价值。