简单快捷营养早餐糊塌子的做法

 时间:2026-02-22 14:17:00

1、西葫芦用大孔擦丝

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2、胡萝卜相对比较硬,用小孔。

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3、切好葱花少许(根据个人口味)

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4、放盐2-3克(盐少放为妙,淡了可以调节蘸料的薄厚) 静置几分钟,等西葫芦出水。

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5、加入葱花,鸡蛋,面粉,胡椒粉,调匀。

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6、调好的面糊,稀稠适度。(主要是要便于一会儿成型。)

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7、锅内放少许油,油量以把糊塌子可能会占据的面积浸润铺满即可,油少会疤锅,油多也不易于操作。(我用的普通铁锅,如果是不粘锅,或饼铛,就不必太担心了)

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8、把火调到最小(只有中心一个火苗那种),舀一勺面糊入锅,转动锅使之流动成圆形,用铲子进一步令其薄厚均匀。 随后把火调成中火(一圈有火,但火焰不要太高) 盖盖,几秒钟,可见面糊上面已经基本凝固甚至鼓起,这时是翻面的最佳时机。(太早,面糊尚未成型,就碎了)

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9、不用太多油,也可两面金黄。

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10、本次出品七寸盘大小五张,成年大肚(如我)两人量。

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11、今天不上班,砸了两瓣大蒜+醋做成蘸料。不喜吃蒜也可把豆腐乳捣碎+香油。

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12、做完糊塌子,把前两天做的小酥肉在锅里焙了一下。卷里面,香香的,竟然还有点脆

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