1、一，可以降血压。因为苹果含有较多的钾、较少的钠，所以可以降血压。
2、二，可以预防和减少冠心病和心脏病的发病率。因为它当中含有类黄酮。
3、三，经常吃苹果可以提高免疫力，抵抗癌症。因为苹果当中含有丰富的维生素C、A、B经常吃可以增加细胞的自愈能力和代谢能力，让身体毒素排出。
4、四，美颜、预防衰老。苹果含有丰富的维生素C，所以经常吃可以美颜抗衰老。
5、五，增进记忆和提高智能的效果。苹果当中含有丰富的锌元素，而锌是构成记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。
6、六，吃苹果还能通便。因为它含有大量的粗纤维，所以便秘的朋友可以多吃苹果。
7、七，有安神的作用。因为苹果本身有一个特殊的香气，可以安抚我们的情绪，每天晚上吃个苹果可以有助于睡眠呢！
