1、提前让孩子喝些粥。在孩子吃饭前，最好给他们喝一些粥，这样能保护孩子的肠胃，而且能让孩子有一定的饱腹感，不会一下子吃太多了。
2、给孩子准备给个小碗孩子吃饭时，特别是过年过节时，要给孩子准备给小碗，孩子吃多少就给他们夹多少菜，以免孩子吃多了。
3、让孩子先吃蔬菜。孩子吃饭时，先不要让孩子吃太多肉，最好先让孩子吃菜，多吃青菜后再适当吃些肉。
4、给孩子讲解吃肉多的坏处。吃肉过多，会导致孩子上火、消化不良等，所以要告诉孩子吃肉多的坏处，不要让他们吃太多。
5、游戏吸引。如果孩子太贪吃，家长可以用游戏方法来吸引孩子，让孩子光想着玩了，就不去吃饭了。
6、多给孩子吃健胃消食片等。如果孩子吃的过多，要适当的给他们吃一些健胃消食片，以保护肠胃。
