1、一、对五脏好，促进血液循环打哈欠的动作：深吸一口气，嘴张大，脸部肌肉动，很多空气吸进肺里，当肺部空气满载时，再被呼出去。就是这样一个哈欠，能增加体内氧气，对大脑等体内器官益处多多。
2、二、提神醒脑，消除困倦人在困倦时，大脑深层的温度会升高，打个哈欠，能快速吸入一大口空气，这时流经面部的血液会冷却一些，从而降低大脑温度。打个哈欠，就像喝了咖啡一样。
3、三、调节情绪，有助睡槐洳杪做眠如果你心情不好，那多伸几个懒腰、多打几个哈欠，通常会有一种轻松感、镇静感和振作感。当你为失眠所困久久不能入睡时，全身放松，闭上两眼，口张大，舒舒服服地打打几个哈欠，如此重复几遍，睡意就可能来到你的身旁。
